- Quando e onde surgiu a hidroginástica ? A utilização pelos povos do meio aquático para fins terapêuticos, sociais e espirituais aparece nos registros que datam antes de 2400 ªC. O uso terapêutico da água foi gradualmente introduzido nas sociedades.Assim, nos anos de 1700, um médico alemão estabeleceu o conceito de hidroterapia, que consiste na aplicação de água sob qualquer forma para o tratamento de doenças.
- Quem inventou o nome hidroginástica ? No Brasil, o professor J.Kleber afirma que foi deste nome, ele realizava um programa de exercícios específicos dentro d'água. Com o tempo este nome caiu no domínio comum e atualmente serve para caracterizar os vários tipos de modalidades de atividades aquáticas. É bem verdade que este nome é muito interessante e muito comercial. No início alguns profissionais tentaram imprimir outros nomes como Ginástica Aquática.
- O que é densidade ? É a relação entre a massa de substância e seu volume. Densidade=massa /volume
- A água é mais densa que o ar ? Sim, cerca de 770x(WEINECK, 1991), fazendo com que o exercício seja bem diferente do ambiente terrestre.
- O que é flutuação? O conceito de flutuação está baseado no princípio de Arquimedes que diz “quando um corpo está completa ou parcialmente imerso em um líquido em repouso ele sofre um empuxo para cima igual ao peso do líquido deslocado. Quando estamos dentro d'água somos submetido a duas forças verticais, uma de cima para baixo(gravidade) e uma de baixo para cima (empuxo) e quanto mais emergimos, mais o nosso peso será reduzido pois mais água estaremos deslocando, aumentando o empuxo. Sendo assim a piscina não pode ser muito rasa a ponto de não diminuir consideravelmente o peso e nem muito funda a ponto de perdermos o controle do corpo.
- O que é tensão superficial? É a força exercida entre as moléculas da superfície de um líquido (Skiner&Thomson, 1985). Força de coesão (força de atração entre as moléculas vizinhas do mesmo tipo de matéria) entre as moléculas, forma como se fosse uma película na superfície da água, pois a força de coesão entre as moléculas do líquido e adesão (força de atração entre moléculas vizinhas de diferentes tipos de matéria) com as paredes da piscina é maior que a força de adesão, com a superfície acima.
Esta "película" formada na água tem efeito leve como resistência, mas em movimentos balísticos onde ocorre mudança brusca de meios, podem ocorrer lesões pela diferença de densidade dos meios, além da força empregada para romper esta película elástica.
- O que é viscosidade? - Os líquidos possuem uma propriedade chamada viscosidade, que se refere a magnitude da fricção. Diferentes de atração molecular deles, à medida que as camadas são postas em movimento, essa atração cria resistência, chamada de fricção. Este atrito ou fricção entre as moléculas de um líquido oferece resistência ao movimento no líquido.
O que é Arrasto? -É a força que percebemos como oposição ao movimento na água, que é influenciada pela área oferecida, velocidade e forma do objeto. (AEA, 2001). Esta força se deve à viscosidade do fluido e a turbulência quando presente.
- Qual a temperatura ideal para a prática da hidroginástica? Segundo AEA (2001), a temperatura ideal para a prática de hidroginástica é de 28º a 30º
- A prática da hidroginástica só pode ser feita dentro desta temperatura ideal sugerida? Não, a temperatura da água deve ser inversamente proporcional a intensidade da atividade praticada. Uma aula de 3º idade onde a intensidade é menor, o corpo produz menos calor, então se pode aumentar um pouco nestes casos. Deve se adequar a temperatura de acordo com o seu público alvo e tipos de atividade oferecida. Um grande problema atualmente é o local onde temos uma piscina para a prática de várias atividades física.
- Durante o exercício aquático suamos? Sim, mas porque não percebemos tanto isto, mesmo quando a atividade esta intensa? Se a água estiver fria, o mecanismo de condução da água dará conta do resfriamento corporal, dependendo menos da evaporação do suor para resfriar. Agora se a água estiver quente e a umidade relativa do ar elevada, percebemos bem a sudorese.
- De quais fatores depende o suor na atividade de hidroginástica? Depende da temperatura da água, intensidade da aula, temperatura do ambiente, umidade relativa do ar e até de característica individuais.
- Hidroginástica emagrece?
- Pergunta simples ou complexa de se responder? Qualquer atividade física envolve um gasto energético maior do que o repouso, ou seja, a hidroginástica envolve um maior gasto energético que ficar em casa, logo podemos supor que esse exercício é favorável para pessoas que desejam emagrecimento. Agora se elas vão emagrecer já são outras variáveis que estão envolvidas.
- Algumas dessas variáveis: 1-Gasto energético na atividade. 2-Freqüência de aulas. 3-intensidade das aulas.
- A conversa nas aulas atrapalha? É comum observarmos nas aulas alunos que conversam o tempo todo e não conseguem realizar os exercícios na intensidade proposta.
- Aula duas vezes por semana: Conversar com o aluno e mostrar que a assiduidade é importante, então aquele aluno que realiza aulas duas vezes na semana pode não ter o resultado que espera.
- Com relação ao gasto energético nas aulas: É difícil determinarmos um gasto energético para as aulas de hidroginástica, a aula contém movimentos acíclicos e o público que freqüenta é muito variado, entretanto alguns autores têm relatado resultados de gasto energético.
