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Saúde e Nutrição
- Ração Humana e seus Benefícios - |
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Por Cecília Benício |
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A ração humana se tornou um suplemento muito procurado para auxiliar no emagrecimento, apesar de ter sido criado com outro propósito. Esse preparo possui uma densidade calórica baixa e promove sensação de saciedade, mas deve ser usada para melhorar a saúde de um modo geral.
Seu uso pode auxiliar no controle do colesterol e diabete, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo, além de poder dar uma dose extra de energia. A mistura pode ser rica em zinco, selênio, vitaminas do complexo B e, principalmente, fibras. O destaque nesse composto são as fibras, e para que façam efeito de verdade deve se tomar água durante o dia.
Também é importante destacar que a ração humana emagrece, desde que sejam feitos exercícios físicos. E sem a devida prescrição, o pó de cereais pode, inclusive, engordar. A ração humana nunca deve ser usada para substituir as refeições, antes deve ser usada como um complemento no café da manhã ou no lanche da tarde. Vale sempre lembrar que o emagrecimento não é restrição e diminuição brusca de alimento. É um controle e um equilíbrio alimentar ao longo do dia.
O ideal é não incluir a ração na dieta por conta própria. O uso indiscriminado pode ser um problema já que as peculiaridades e os objetivos podem ser diferentes, além de existirem várias receitas com ingredientes variados. Pessoas com histórico de problemas no intestino ou que passaram por cirurgia devem tomar cuidado, observa a revista Saúde por Paula Desguado. Enfim, não dá para acrescentá-lo na alimentação sem fazer adaptações. Sempre é recomendado consultar um nutricionista.
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